生活全般

垢すりタオルの効果と頻度|自分で垢すりする方法やタオルの選び方とは?

垢すりは温泉や銭湯で行われることが多いサービスのことです。 美容に熱心なタイや韓国では広く普及しているサービスなのです。 一般的におこなわれている「垢すり」ですが、間違った方法で実施していても逆効果です。 効果のある垢す...
2020.09.05
生活全般

頬が黒い原因とは?|肥満の人に多く見られるがどうすれば治る?

かなり太ってる人の中で頬が黒い人がいますがなんでだろうと思ったことはないですか。 お相撲さんにもたまに見かけます。 安田大サーカスのHIROさんを思い浮かべて頂くと想像がつくと思います。 男性で約3割、女性で約2割の国民...
2020.09.05
生活全般

肌の保湿力を高めるポイント|正しいスキンケアの方法や注意点とは?

お肌のあらゆる問題は、正しい保湿ケアで改善します。お肌の保湿はエイジングケアの基本ですが、そのメカニズムや、潤ったお肌のために必要な要素をしっかり理解している方は意外に少ないことも事実です。 肌の乾燥は、ストレスや生活習慣の乱れなど...
2020.09.05
生活全般

爪やすりの使い方のポイント|爪の表面をピカピカに保つ方法とは?

最近、女性だけでなく男性も爪のケアをする必要性を感じることが多くなってきました。 爪を美しくきれいにケアするならば、爪切りよりも負担の少ない爪やすりを使うのが効果的です。 また、爪だけでなく、甘皮の処理までしっかりしておいたほ...
2020.09.05
生活全般

空腹感の原因は何か|食べてもすぐにお腹が空くそのわけとは?

さっき食べたのにもうお腹が空いてきた。 食べても食べてもお腹が空いたり、夜中にどうしても食べたくなったりとそもそもなぜ食べてるのに空腹を感じるのでしょうか。 空腹を感じる原因は何か 1.水分不足 1日どのくらいの水...
2020.09.05
生活全般

ドローインダイエットのやり方や効果とは?|ウォーキングとのコラボは?

マスコミでも注目されている「ドローイン」と呼ばれるダイエット法は、手軽に行うことができます。 お腹を凹ます腹筋効果のあるドローインダイエットは呼吸法と正しいやり方が大切になります。 お腹の一番深くにある腹横筋を鍛える事...
2020.09.05
生活全般

深呼吸がもたらす効果とは?|正しい深呼吸の方法を身につけよう!

緊張をほぐしたいときに深呼吸をすることがよくあると思います。 深呼吸にどのような効果があるのかは知っていますか。 「緊張したときは深呼吸しましょう」とよくいわれますが、それは迷信でもまやかしでもなく、深呼吸には、自律神経に働き...
2020.09.05
生活全般

足を長くする方法|数多くある方法論の中で本当に良いものとは?

モデルや女優を見ていると足が長い人が多いです。 自分もあのようになりたいとは思いますが、生まれ持っての足の長さはどうしようもないと思いがちです。 成長期を過ぎると劇的に足を長くする方法はなかなか難しく、骨延長手術など外科手術に...
2020.09.05
生活全般

ダイエットと筋肉の関係とは?|筋肉維持を意識しながら行うと効果あり!

ダイエット中のカロリー制限は重要です。 脂肪を減らすことが優先されますが、てっとり早く痩せたいと思うあまり、運動をせずに食事制限だけを行うと筋肉が落ちてしまい、リバウンドの危険性があります。 結果的にダイエットが上手くいかなく...
2020.09.05
生活全般

太る原因・痩せない原因|40代女性のダイエット成功の秘訣とは?

40代を過ぎると、「そんなに食べていないのに太った」「ダイエットしても痩せにくくなった」という声をよく耳にします。 同じ様に感じている女性は多いのではないでしょうか。 その原因の多くは基礎代謝の低下によるものです。 心身...
2020.09.05